Actu
Dès 50 ans, la créatine : votre alliée contre la perte musculaire
Découvrez comment la créatine peut être un précieux soutien pour maintenir votre force musculaire et votre autonomie à mesure que vous vieillissez.
À lire d’abord
Les compléments alimentaires qui soulagent vos articulations après 40 ans : découvrez les clés du bien-être
À partir de 40 ans, les douleurs articulaires peuvent devenir un véritable frein au quotidien. Quels compléments alimentaires privilégier pour soulager ces désagréments et préserver votre mobilité ?
Le rituel de la semaine
Actu
Dès le premier signe d’étouffement, agir vite peut sauver une vie
Un repas entre amis peut rapidement se transformer en situation d'urgence. Apprenez à réagir face à un étouffement alimentaire.
Actu
Augmentez vos protéines après 60 ans pour préserver votre santé
Découvrez comment une consommation adéquate de protéines peut transformer votre bien-être après 60 ans.
Ce que nous gardons sous la main
Actu
Planche : combien de temps la tenir pour des résultats optimaux ?
Découvrez combien de temps il faut réellement tenir la planche pour en tirer des bénéfices, selon des experts en fitness.
Actu
Rugby et santé : l’étude néo-zélandaise qui alarme sur les risques tardifs
Les conséquences inattendues du rugby sur la santé des anciens joueurs peuvent être alarmantes. Découvrons ensemble les risques qui guettent…
Actu
Spiruline : le superaliment sous-estimé à adopter dès maintenant
Découvrez les véritables bienfaits de la spiruline sur votre santé et comment l'intégrer efficacement dans votre quotidien.
Qui écrit ici
-
La rédaction réunit entraîneurs, kinésithérapeutes et pratiquants expérimentés.
Lire par thèmes
-
Actualité
12 textes
Toute l'actualité de sante-bien-etre
-
Technique Sol
14 textes
Séquences passes et contrôles au sol détaillés.
-
Prépa Physique
13 textes
Programmes de force et mobilité adaptés au jiu-jitsu.
-
Récupération Mobilité
16 textes
Routines étirements et sommeil pour mieux récupérer.
-
Nutrition Poids
20 textes
Repas gestion du poids et timing autour des entraînements.
-
Self-défense Urbaine
7 textes
Techniques simples scénarios et prévention des risques quotidiens.
-
Équipement Entretien
12 textes
Choix entretien et réparation du matériel de combat.
La lettre du matin
Nous vous écrivons quand nous avons quelque chose à dire, et jamais autrement.