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Bandes élastiques pour améliorer force et vitesse de frappe

Les bandes élastiques sont des outils connus pour améliorer la vitesse et la résistance au combat et ils sont connus des pratiquants de musculation et de fitness. Les élastiques ont l’avantage de pouvoir largement optimiser les performances des athlètes sur de nombreux critères comme la force, la vitesse, la puissance etc.

Contrairement aux poids de votre corps ou au poids et haltère où la résistance est constante, le travail avec des bandes élastiques génère une résistance variable. Plus on tire sur l’élastique et plus la tension augmente, ce qui augmente la force musculaire à produire pour allonger l’élastique.  De plus l’élastique cherchera toujours à reprendre sa tension de base, une fois tiré au maximum l’élastique exerce une force pour reprendre sa forme initial et c’est la que vous allez sentir vos bras ou vos pecs brûler comme jamais.

Ces deux-points sont importants puisque’ils vont permettre d’utiliser les bandes selon les mouvements et les méthodes employées pour faciliter un mouvement en le délestant (pompes, tractions, squat, etc.) ou au contraire le rendre plus difficile et par conséquent augmenter la force nécessaire pour contrôler le mouvement.

Petite astuce : Utilisez les élastiques lors de vos séances de Shadow boxing, la résistance créée par les élastiques brûlera vos triceps et biceps. Ce travail permet d’améliorer votre explosivité.

Caractéristiques des bandes élastiques Jujitsu fighting

Plusieurs couleurs pour des tensions différents du plus facile au plus résistant.

Envie d’en savoir plus ? Nous avons créer un article pour faire des pompes plus efficaces

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